I dag er jeg alene hjemme, men har planer det meste af dagen. Efter en god lang formiddag med slow-kaffe og lidt pligtrengøring, har jeg en frokostaftale i Aarhus, der fortsætter i hygge med en veninde, jeg ikke har set længe. I aften har jeg shelter-date med min kæreste, så jeg ved allerede, at det er en dag, hvor det bliver udfordrende at finde tid til at praktisere.

På sådanne dage ved jeg af erfaring, at meditationen nemt kan bære præg af rastløshed, utålmodighed, usikkerhed og måske irritation. Følelser, der slet ikke er noget i vejen med, men som i deres natur er vældig forstyrrende for mig, når jeg skal sidde stille og være nærværende! De dage er det godt at hente lidt støtte udefra, og det er der heldigvis rig mulighed for.

I dag lyttede jeg til en guidet meditation på 20 minutter med Martin Guldberg fra Kontemplation. Her i en coronatid har Kontemplation meget generøst stillet deres praksisbibliotek til fri rådighed for alle, og det benytter jeg mig flittigt af. Der er mange andre muligheder gennem app’s, youtube og sikkert andre fællesskaber, så det er bare at prøve sig frem.

Det jeg selv har mest glæde af, er at lytte til meditationer, der er klare og jordbundne frem for dem, der er fyldt med halleluja, rislende bække og fuglekvidder. Men det er smag og behag, og jeg sad med åben dør til haven, så fuglekvidder fik jeg også i dag.

Jeg lyttede til den meditation, der hedder “Levende her og nu” og som fint guider til at mærke, hvordan vi mærker dét, at være i live. Hvor sidder livsfølelsen? Hvor kommer den fra? Hvordan mærker vi den?

Øvelsen går ikke ud på at finde et endeligt svar eller placere følelsen af at være levende et bestemt sted, bum sådan er det. Men den er rigtig fin til at stille ind på overhovedet at mærke, at livet kan mærkes, og at det er her lige her og nu. Livet.

Jeg elsker at være levende her og nu 💜